Det er vigtigt at man sørger for at få en varieret kost, for hvis man ikke sørger for det kommer kroppen alt andet lige til at mangle nogle mineraler, og det er noget som kan forstyrre maven. Når maden bliver omdannet til afføring, kan ens afføring også sige meget om hvordan man spiser. Hvis det er man har meget flydende afføring er det vigtigt, at man tjekker om man får en ordentlig konstruktion af de tre hovedsagelig ernærings kilder. For man skal sørge for at få protein, kulhydrater, og fedt. Selvom man er blevet lært at fedt ikke er godt for en, har kroppen altså brug for det engang imellem. For man kan ikke leve af bare og spise protein og kulhydrater, man skal også sørge for at få noget fedt. Konsulation med en professionel bør alt andet lige sende en i den rigtige retning mod et sundere liv.
