Der er mange grund til at flere danskere synes at det er svært at komme ud og få nogle motion. Nogle synes, at det er for hårdt at komme ud og løbe, andre synes ikke, at der er tid til det, mens flere ikke gør det af den grund, at de ikke vil l??be i dagslys, hvor andre folk kan iagttage dem på deres løbetur. Hvis det er den sidste grund, som holder en tilbage fra at løbe, så skal man overveje at begynde at løbe om aftenen, hvor der er mørkt. I mørket er risikoen for at møde nogle man kender mindre og desuden oplever flere, at de har større motivation for at løbe om aftenen fremfor om dagen. 
En god afslutning på dagen
Flere danskere har problemer med at falde i søvn om aftenen. En løbeturen er en god afslutning på dagen og efter en hård løbetur er kroppen træt og klar til at slappe af.
